Гимнастика за децата в предучилищна възраст

Гимнастика за децата в предучилищна възраст

Гимнастика за децата в предучилищна възраст

За да извлечете максимума от една сутрешната гимнастика за деца, е необходимо да се спазват някои препоръки, които са базирани на дългогодишен опит в работата на педагози, педиатри и физиолози.

Правилата са много прости, но изискват редовно изпълнение.

Гимнастика за децата в предучилищна възраст

Време за провеждане

Продължителността на сутрешните упражнения ще зависи от възрастта на детето.

За новороденои бебенце зареждането включва масаж и упражнения и продължава около 15 минути.

Деца на една година, които умеят вече да ходят, могат да изпълняват гимнастическия комплекс самостоятелно.

За деца на възраст 1-2 години продължителността на един урок трябва да бъде около 5 минути,

за 3-4 години – 5-8 минути,

за 5-6 години – 8-10 минути,

7-10 години – 10-15 минути.

Облекло

Струва си да обърнете внимание на избора на дрехи и обувки за заниманията. Препоръчват се удобни, не ограничаващи дрехи, изработени от памук. Наличието на големи шевове, копчета, ципове или други предмети, които могат да търкат, ще създават неудобство при активно движение или изпълнение на упражнения, при лежане на гръб или корем.

Най-добре е децата да не са обути, но е желателно краката да са с чорапи.

Условия

Домашният комплекс от упражнения трябва да се провежда в добре проветрено място.

За допълнително каляване на тялото е добре, ако въздухът не е прекалено топъл.

Препоръчително е да предложите да провеждате упражненията преди хранене или 40 минути след хранене.

Внимателно инспектирайте мястото за упражнения. Отстранете всички излишни предмети, обезопасете ъглите или движещите се части. Най-удобно е, ако има достатъчно място за малко тичане.

Добре е сутрешните упражнения да имат сюжет (имитация на животни и растения или друго). Струва си да обърнете внимание на имената на упражненията, представени на малкото дете. Фигуративната, богата реч, обясняваща необходимите действия, ще помогне на детето да остане заинтересовано от подобно забавление за по-дълго време.

Темп и поддържане

За да има полза от сутрешните упражнения е необходимо:

Да се регулира скоростта на упражненията, като първо предлагате да се изпълняват бавно, след това да ги ускорите, да се достигнете до най-бързото темпо, след това да забавите темпото и накрая да спрете. Не се препоръчва на деца от предучилищна възраст да спират рязко, когато изпълняват бързи упражнения;

Първата стъпка е загрявката. След това изпълнявате упражнения от основния комплекс. Завършвате комплекса упражнения със спокойна стъпка на място и самомасаж.

Бъдете съсредоточени не върху броя на изпълнените елементи, а върху качеството на изпълнение. Ако сте предложили на детето да ходи, като високо повдига коленете си, тогава е по-добре да направите 5 правилни високи стъпки, отколкото 25 бързи и не високи.

Recommended For You

About the Author: Radoslava

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.